Weitere Schlafstörungen


Weitere Erkrankungen

Neben den hier etwas besprochenen Schlafproblemen existieren viele weitere Schlafstörungen. Manche Personen spüren eine störende Unruhe in den Beinen (Restless-Legs-Syndrom), andere knirschen mit den Zähnen (Bruxismus) oder bewegen sich während des Schlafs. Zuckungen während des Einschlafens sind nicht gravierend, bei anderen Beschwerden lohnt sich eine Beratung.


Einflussfaktoren

Einige Schlafprobleme können durch eine „schlechte Schlafhygiene“, durch Gedankengänge oder durch Umwelteinflüsse entstehen.
Glücklicherweise können wir viele Paramater beeinflussen. Eine optimale Erholung finden wir jedoch nur, wenn möglichst alle Einflüsse auf den Schlaf berücksichtigt werden. 

Oft helfen spezifische Veränderungen im Alltag, wenn man weiss, welche Punkte persönlich ausschlaggebend sind:

  • Ernährung (Menge und Zusammensetzung, auch der Flüssigkeitszufuhr)
  • Aktivitäten tagsüber (ausgewogene körperliche Betätigung)
  • Schlafdruck (vermindert durch den Schlaf tagsüber)
  • Regelmässige Einschlaf- und Aufstehzeiten
  • Ein angepasstes Bett inklusive Zubehör
  • Medikamenten-Nebenwirkungen
  • Licht- und Lärmbelastung
  • Einschlafrituale
  • Und weitere ...


Das Schlaf-Konzept bei Ausgeschlafen.ch

Das Vorgehen wird individuell an die von Ihnen geschilderte Problematik und an die Resultate der objektiven Untersuchung angepasst.
Bei der Therapie spielen die vier Phasen des vegetativen Nervensystems eine entscheidende Rolle.


Fühlen Sie sich auch nicht ausgeschlafen?
Ich freue mich darauf, Sie beraten zu dürfen.

- zum Angebot -